Sư ông từng nói: Trong tất cả chúng ta, ai cũng đều có hạt giống “ghen” cả. Vì vậy chúng ta phải thực tập từ, bi, hỷ, xả để chuyển hoá cái ghen của mình.
Từ bi có lẽ là 2 từ mà trong Đạo Phật được nhắc đến nhiều nhất.
Vậy “Từ bi” là gì?
Từ là tình thương. Bi là nỗi đau. Từ bi là mình thấy được nỗi đau của người khác, mình cũng cảm nhận được và không thấy vui với nỗi đau đó, mình muốn làm điều gì đó để giúp họ bớt khổ, mình thấy thương họ nhiều hơn.
Từ đó mình có “hỷ”. Là khi mình thấy họ vượt qua được khổ đau, mình vui với niềm vui đó. Mình thấy bản thân cũng mở lòng, để biết yêu thương hơn, dễ cho đi hơn, trái tim cũng trở nên rộng hơn, đón nhận thêm nhiều thứ mà không còn sự phán xét, cũng bắt đầu có sự kiên nhẫn hơn với những người xung quanh. Ví như khi thấy một người có hạnh phúc, được thương, được may mắn, mình mừng cho người đó, vui cái niềm vui của họ, trong đạo phật gọi đó là hỷ.
Trong lòng mình có niềm vui, có sự nhẹ nhàng, thảnh thơi. Và người kia tự nhiên trở lại thương mình, chia sẻ hạnh phúc của họ cho mình. Còn nếu mình ghen thì người kia sẽ đau khổ và không thể nào chia sẻ được hạnh phúc cho mình.
Như Hoạn Thư của Nguyễn Du cũng là một người đàn bà ghen tuông. Nhưng vẫn có những hạt giống của từ tâm (ví dụ như cố tình để cho Kiều đi trốn, biết Kiều ăn cắp chuông vàng, khánh bạc nhưng vẫn không truy nã). Chính nhờ những hạt giống lành đó trong tâm mà Hoạn Thư đã được cứu thoát sau này.
Khi hỏi ai đó: điều gì họ muốn nhất và điều họ sợ nhất trong cuộc đời này là gì?
Đó là lúc mình có thể hiểu rất nhiều về tuổi thơ của họ, quá khứ, tổn thương mà họ có thể có. Để mình có thể nhìn thêm được những góc khuất khác bên trong con người họ, những nỗi sợ, những mong muốn có thể đến từ những trải nghiệm trong quá khứ, tuổi thơ.
Phải hiểu rằng, hoàn cảnh giáo dục, gia đình và xã hội của họ đã đưa họ đến chỗ đó. Chúng ta phải có lòng từ bi với những người này.
Bất kỳ khi nào mình tử tế, làm những điều tốt đẹp cho người xung quanh, thì người đầu tiên cảm nhận là chính mình trước thảy. Mình cảm thấy sự ấm áp, sự kết nối, thấy mình có giá trị, thấy sự hiện diện của bản thân quan trọng với những người xung quanh.
Về mặt tâm lý khi chúng ta có những hành động tử tế với người khác, thì cơ thể của chúng ta cũng sẽ sản xuất ra 1 loại hoocmon là oxcytocin, một loại hoocmon của tình yêu giúp giảm căng thẳng và thêm phần bình an. Ngoài ra còn có thêm dopamine vì hành động của mình nhận được sự công nhận từ những người xung quanh.
Một người dù tâm tính họ có xấu đến đâu, thì họ cũng không phải là một người đáng bỏ đi. Tất cả chúng ta, ai cũng có những hạt giống tốt và xấu. Chúng ta phải chấp nhận nhau và giúp đỡ nhau để những hạt giống tốt trong nhau phát triển và những hạt giống xấu ngày một yếu đi.
Bất cứ một tâm niệm lành nào, bất cứ một hạt giống nào mình có trong lòng đều có thể nảy mầm và sinh hoa kết trái. Chỉ cần tưới tẩm thôi.
.
.
.
.
