Trước đây, tôi từng cho rằng hạnh phúc chính là cảm xúc được thoả mãn khi được hưởng thụ.

Từ khi bắt đầu nhìn nhận sâu một chút, tôi thấy bản thân mình đang sở hữu rất nhiều thứ, nhiều hơn tôi tưởng. Vậy mà trước đây chỉ vì một vài điều không như ý, mà tôi vội than trời trách rằng mình là kẻ bất hạnh nhất trên đời.

Nhưng tôi đâu hề biết rằng, ngay trong giây phút hiện tại tôi đang có mọi thứ. Tôi đang nắm trong tay vô số điều kiện để được hạnh phúc, vậy mà tôi vẫn cho rằng mình chưa có đủ.

Một đôi mắt sáng để nhìn đời, nhìn cảnh vật, nhìn những người thương của mình.

Một cơ thể khoẻ mạnh để đi đến bất cứ nơi nào mà tôi muốn.

Một công việc ổn định vừa mang lại thu nhập kinh tế, vừa là đam mê, vừa giúp tôi thể hiện được khả năng sáng tạo và khám phá mỗi ngày.

Luôn có những người thương làm điểm tựa vững chắc mỗi khi tôi chùn bước hay cảm thấy mệt mỏi muốn tìm về.

Một đầu óc minh mẫn sáng suốt, một vốn kiến thức đủ để tôi mở rộng tầm nhìn ra thế giới bao la.

Một tấm lòng bao dung để tôi có thể gần gũi, chấp nhận và đồng cảm được với rất nhiều người xung quanh mình.

Đó không phải là điều kiện của hạnh phúc thì là gì?

Một mình chính là khoảng thời gian để nạp lại năng lượng cho bản thân, tìm ra những giá trị và hiểu biết mới về chính mình. Đồng thời khám phá những khả năng trong tâm hồn điều tôi sẽ không thể thấy được khi ở bên những người khác. Đây là cách tôi tìm thấy cơ hội chuyển hóa, hoàn thiện, và phát triển trọn vẹn hơn mỗi ngày.

Nhiều người trong chúng ta bận rộn kết nối, và kết nối không ngừng với những người xung quanh. Những giác quan của ta như những cánh cửa mở ra thế giới bên ngoài, cánh cửa ấy mở mọi lúc mọi nơi, để cho những hình ảnh âm thanh của cuộc sống bên ngoài xâm chiếm ta. Nhưng dường như mục đích thực sự của ta trong những giờ phút đó chỉ là để trốn chạy chính mình và khoả lấp những nổi cô đơn trong lòng mà thôi.

Bởi nhiều người trong chúng ta sợ phải trở về với chính mình, vì không biết cách xử lý những nỗi khổ niềm đau bên trong. Ta sợ cô đơn, sợ những khoảng trống vắng và bơ vơ khi phải đối diện với chính mình.

Mỗi chúng ta cần có sự tĩnh tâm và can đảm để để rời khỏi những người xung quanh những mối quan hệ bên ngoài, để tìm về bên trong và khám phá chiều sâu trong tính cách và số phận của mình.

Rất nhiều lần tôi tự nói với chính mình rằng:

“Tôi ơi! tôi đã mệt nhiều rồi, giờ đây tôi hãy cứ nghỉ ngơi đi, bây giờ không điều gì là quan trọng hơn chính bản thân tôi hết, tôi hiểu rằng tôi trước đây đã không hạnh phúc, tôi xin lỗi vì điều đó”.

Một người biết chế tác năng lượng bình an sẽ không mong muốn chạy đến tương lai để tìm kiếm những yếu tố tạo nên sự an lạc và hạnh phúc, mà sẽ dành ra nhiều thời gian và năng lượng để khơi dậy và giữ gìn những giá trị hạnh phúc mình đang có.

Không cần quá nhiều tiện nghi, chỉ cần sống một cách bình an và vui vẻ là ta đã có hạnh phúc rồi.

Ngay khi cuộc sống này vẫn còn nhiều khổ đau, ta vẫn có thể hạnh phúc vì thấy mình còn may mắn giữ được cơ thể, trí tuệ và tâm hồn này.

Nhìn những trẻ em vùng cao với cuộc sống còn quá nhiều thiếu thốn, những bữa cơm mang theo đến trường của các em chỉ là một nắm cơm trắng được bọc lại trong một cái túi nilon ăn kèm với gói hạt nên mì. Nhìn những người họ phải vất vả mưu sinh, đội nắng đội mưa ngoài kia chỉ vì 4 chữ cơm áo gạo tiền. Nhìn rộng hơn nữa, nhìn xa hơn nữa, thiên tai, động đất, sóng thần, nạn đói diễn ra khắp nơi. Nhìn một người đang nằm hấp hối trong bệnh viện, khi ranh giới sinh tử chỉ còn là một sợi chỉ mong manh. Nhìn một người vừa suýt mất đi người thân trong gang tấc, thì ta sẽ biết hạnh phúc là như thế nào.

Hạnh phúc đôi khi rất đỗi bình thường: đôi khi chỉ là một hơi thở, một nắm cơm hay một cái nhìn yêu thương dành cho nhau.

Cho nên, không có thứ hạnh phúc nào đặc biệt ở tương lai đâu, ta đừng mất công tìm kiếm. Có chăng, nó cũng chỉ là những trạng thái cảm xúc khác nhau mà thôi. Mà cảm xúc thì chỉ có nghiện ngập chứ chẳng bao giờ là đủ.

Một mình đôi khi cũng cần sự thực tập và kiên nhẫn. Tuy nhiên vơi sự thực tập liên tục, ta có thể khôi phục lại khả năng có mặt và học cách sống trong giây phút hiện tại.

Ngồi yên vài phút là cách dễ nhất để bắt đầu trở về với chính mình. Khi ngồi yên, ta có thể quan sát suy nghĩ bên trong của ta vọt lên như thế nào. Ta định tâm vào hơi thở và vào sự im lặng, để cho chúng đến rồi đi.

Ta không thể có hạnh phúc nếu ta không có những khoảng lặng, những không gian yên ắng khi ở một mình. Không có sự im lặng, ta không thể sống trong giây phút hiện tại, và giây phút này là cơ hội tốt nhất để tìm thấy hạnh phúc.

Một mình tìm về bên trong, đó là biểu hiện cho việc tin tưởng chính mình. Tin rằng những nhu cầu và cảm xúc của bản thân chính là nguồn sức mạnh to lớn giúp ta có thể đối diện và chấp nhận được thực tại, thấu hiểu các quy luật cuộc sống và có cái nhìn chân thực hơn về cuộc đời.

. . .

Bên trong tôi luôn chứa đựng một nguồn năng lượng sống động, nếu chưa bao giờ ở một mình, có lẽ tôi vẫn chưa tìm thấy sự sống động của riêng mình.

Tôi của trước đây luôn tránh bộc lộ con người thật của mình bằng nhu cầu phải luôn có ai đó bên cạnh. Tôi luôn tìm kiếm nguồn năng lượng sống động của bản thân, tìm kiếm và khẳng định chính mình bằng cách chạy theo các mối quan hệ bên ngoài.

Và đến cuối cùng tôi chẳng thể tìm được câu trả lời cho chính mình.

Cảm giác này là cần thiết và có thể là một tín hiệu rằng tôi đã mất kết nối với chính mình.

Năng lượng sống động khiến chúng ta ngày càng tin tưởng vào bản thân hơn. Một người trưởng thành biết rằng một nguồn năng lượng bền vững là không tin tưởng tuyệt đối vào bất kỳ ai khác. Không ai có thể là người đáng tin cậy trong mọi lúc.

Và nhiệm vụ quan trọng của một người trưởng thành là tin tưởng vào nguồn năng lượng sống động của bản thân là khi ta không cần người khác bảo vệ mình khỏi những cảm xúc và tác động của những điều mà mình trải qua nữa.

Ta thật sự muốn có một nguồn năng lượng bền vững của một người trưởng thành hay chỉ muốn một chỗ trú ẩn tạm bợ khi giông bão?

. . .

.

.

.