Tôi từng được đọc một bài viết từ tác giả Allison Carmen:

Thời điểm mà tôi phải đối diện với vấn đề kiểm soát lo âu của bản thân. Khoảng thời gian ấy tôi gần như tuyệt vọng. Mất niềm tin mọi thứ. Tôi hoang mang lo lắng vì không biết liệu rồi điều gì sẽ xảy ra trong tương lai. Những thứ sắp tới cuộc đời tôi phải đối mặt mà bản thân không thể kiểm soát được nó.

Rồi khi một sự việc nào đó xảy ra bất ngờ. Nằm ngoài dự định và kế hoạch. Tôi cảm thấy vô cùng lo lắng và bất an. Kết quả tôi nhìn thấy từ những sự việc đó đều là tiêu cực. Rồi chắc chắn nó sẽ làm cho cuộc sống tôi trở nên tồi tệ hơn. Cuộc đời tốt đẹp mà tôi hình dung và tự vẽ ra cho mình rồi sẽ bị phá huỷ bởi những sự việc nằm ngoài dự tính đó.

Nhưng cho dù làm mọi cách tôi vẫn không sao có thể kiểm soát được chúng. Đến cuối cùng tôi nhận lại đều là sự thất vọng. Đỉnh điểm cơn nghiện này xảy ra tại thời điểm dịch covid bắt đầu bùng lên mạnh mẽ. Cả nước phải thực hiện chỉ thị 16 và tôi bắt đầu nghỉ việc chính thức tại ngân hàng. Những lo lắng của tôi bắt đầu xuất hiện ngày càng nhiều hơn.

• Liệu rồi cuộc sống của tôi có được ổn định hay không?
• Làm sao để tôi có thể kiếm thêm thu nhập trang trải cuộc sống.
• LIệu khi tìm một công việc mới. Tôi có thể hoà nhập và làm tốt được ở môi trường công ty mới hay không?
• Liệu cha mẹ và các thành viên trong gia đình tôi sống có ổn không?
• Những khoản đầu tư của tôi có hiệu quả hay không?
• Những quyết định hiện tại của tôi có sáng suốt hay không?

Hoang mang, lo lắng, stress, tiêu cực. Và kết quả là tôi phải trải qua những chuỗi ngày mất ngủ liên tục.

Tôi đọc sách hướng dẫn về những phương pháp giúp giải toả căng thẳng. Tôi tập thiền, yoga, nghe những thể loại nhạc tươi vui, tích cực. Và tôi nhận ra rằng mình phải cai nghiện sự chắc chắn và dũng cảm đối mặt bước ra khỏi vùng an toàn của chính mình tạo nên. Tôi nhận ra rằng phần lớn sự kiểm soát mà chúng ta tin rằng chúng ta có trong cuộc sống của mình chỉ là ảo tưởng.

Đại dịch covid làm mất đi người thân của hàng trăm gia đình. Những người trụ cột gia đình bị mất đi công việc. Gần đây bão lũ lốc xoáy cuốn đi hàng trăm căn nhà. Phá huỷ hoa màu, ruộng nương. Thậm chí là thiệt hại đến tính mạng người dân.

Nó xảy ra hàng ngày – những tình huống mà chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể làm chủ. Nhưng chúng ta thực sự không thể nào có thể kiểm soát được nó cả. Tâm trí ta. Cách ta suy nghĩ để gán cho những sự việc xung quanh ta cũng là một trong những nguyên nhân làm cho cơn nghiện sự chắc chắn ngày càng trầm trọng.

====

Vậy làm thế nào để ngừng lo lắng về những điều mà ta không thể kiểm soát?

CHẤP NHẬN THỰC TẾ

Tôi nói với bản thân mình rằng: Không có điều gì là chắc chắn trong cuộc sống này cả. Tôi sẽ không biết được chính xác tương lai rồi sẽ như thế nào. Vì vậy cái tôi có thể làm được là sống tốt nhất cho hiện tại. Và dù cho kết quả có thể không như tôi mong muốn. Mọi thứ không diễn ra như kế hoạch hoặc có thể sẽ làm tôi thất vọng. Nhưng tôi sẽ mạnh dạn đối diện với nó.

Đôi khi những lựa chọn sai lầm lại đưa ta đến đúng nơi ta cần đến. Những thất bại lớn nhất lại mang đến những bài học sâu sắc và giá trị nhất. Khi mọi việc không diễn ra như tôi mong muốn. Thay vì buồn bã và tự trách. Tôi bắt đầu luyện tập cho mình sự biết ơn. Tôi biết ơn vì những sự việc đã không đến như kế hoạch tôi đặt ra. Nhờ vậy mà tôi luôn luôn nhận được những bài học phong phú và đáng trải nghiệm đến nhường nào.

CÓ NIỀM TIN VÀO CUỘC HÀNH TRÌNH CỦA CHÍNH MÌNH

Niềm tin là một thứ vô cùng kỳ diệu. Tôi bắt đầu đặt niềm tin vào quá trình của cuộc sống. Thay vì kết quả của nó. Khi gặp những khó khăn hay thử thách. Tôi luôn cho rằng đó chỉ là một bài học mà tôi phải có trong chặng hành trình của cuộc đời này. Cuộc sống đang dạy cho tôi một điều gì đó thông qua những khó khăn, gian khổ. Và khi mọi thứ đã trải qua tôi hiểu được rằng. Tất cả mọi thứ đều là một phần không thể thiếu cho chặng hành trình của tôi.

Tôi luôn tin rằng mọi thứ sẽ ổn. Điều gì đến sẽ đến. Đừng cố gắng kiểm soát và thay đổi chúng. Sẽ không có bất cứ một quyển sách, phương pháp hay lời khuyên nào có thể làm ta nhanh chóng hết lo âu và trở nên tích cực. Nếu nó không xuất phát từ bên trong . Từ chính bản thân ta.

TRÂN TRỌNG NHỮNG ĐIỀU NHỎ BÉ NHẤT

Khi chia sẻ bí quyết hạnh phúc của mình. Nhà triết học vĩ đại Jiddhu Krishnamurkti đã nói:

“Bạn có muốn biết bí mật của tôi là gì không? Tôi không bận tâm về những gì xảy ra ”.

Hầu hết những căng thẳng lo lắng đều đến từ việc ta quá mong mỏi mọi thứ phải trở nên hoàn hảo. Và rồi đến khi thực tế không như mong đợi. Ta lại rơi vào thất vọng và tự trách bản thân. Thay vào đó tôi tập trung vào từng bước nhỏ. Tôi nổ lực và cố gắng mỗi ngày. Tập trung vào hiện tại.

Vì đại dịch này đang dạy cho tôi một điều rằng: Con người chúng ta phần lớn không thể nào có thể kiểm soát hết mọi thứ. Việc luôn đòi hỏi mọi thứ phải chắc chắn đôi khi lại mang đến cho chúng ta những điểm bất lợi và mệt mỏi.

Ví dụ: Trước đây khi tôi tìm việc. Tôi thường ưu tiên apply vào những vị trí công việc mà bản thân tôi cho rằng mình sẽ có thể làm tốt và gắn bó lâu dài. Trong cuộc sống. Tôi thường chọn các mối quan hệ mà tôi cảm thấy an toàn. Đôi khi tôi lại hay lựa chọn và áp đặt cho người thân của mình những lời khuyên và định hướng mà tôi cho là tốt nhất.

Nhưng giờ đây, sau khi đã trải qua những vấn đề của bản thân. Tôi mới chợt nhận ra rằng: Đôi khi những quyết định mang tính chủ quan mà tôi cho là tốt nhất, đúng nhất lại vô tình bỏ qua những cơ hội mới. Những cơ hội mang đến sự sáng tạo và phát triển hơn.

CHO BẢN THÂN THÊM NHỮNG CƠ HỘI MỚI

Tôi bắt đầu nhìn nhận tương lai của mình một cách nhẹ nhàng hơn. Tôi bắt đầu nộp hồ sơ xin việc vào những vị trí trước nay chưa từng làm. Bắt đầu thử sức mình với những ý tưởng kinh doanh mới. Tôi đi đến những nơi mà trước đây bản thân chưa có thời gian để đi hay đơn giản là chưa bao giờ nghĩ là sẽ có một ngày mình đặt chân đến nơi đó.

Tôi tìm lại được sự tự tin cho bản thân.

Phát triển thêm những mối quan hệ mới. Quen biết thêm được nhiều người. Và sự thật là cuộc sống của tôi trở nên tốt đẹp và hạnh phúc hơn. Tôi nhận ra rằng chính những thứ mà trước nay tôi không mong muốn nó xảy ra đối với cuộc sống của tôi. Thì bây giờ nó lại mang đến cho tôi nhiều niềm vui và trải nghiệm tích cực đến như vậy.

Tương lai chứa đựng những khả năng vô hạn. Cả tốt và xấu. Sẽ có những thứ tốt đẹp lẫn tiêu cực xảy đến. Nhưng quan trọng nhất. Điều tôi có thể làm lúc này là chọn cách điều chỉnh thái độ của mình và trút bỏ mọi lo lắng về mọi thứ mà tôi không thể kiểm soát.

====

Tôi nhận thấy mình may mắn và vô cùng biết ơn vì bản thân đã có thể mạnh mẽ vượt qua được cuộc hành trình của những âu lo đó. Và cũng biết ơn vì bản thân đã dũng cảm. Dám bước ra khỏi vùng an toàn chính mình. Để đi đến quyết tâm cai nghiện sự chắc chắn. Chính nhờ những nguồn động lực to lớn ấy đã đưa tôi đến được những thành quả như ngày hôm nay.

Tôi tin rằng mọi việc xảy đến với ta trong cuộc sống này đều có lý do của riêng nó. Qua bài viết này, tôi mong mình có thể tiếp thêm năng lượng cho bạn đọc. Phần nào giúp bạn vượt qua được những khó khăn như tôi để có thể từng bước thực hiện được ước mơ của mình.

Sẽ có những sự việc xảy ra ngoài ý muốn của bạn. Đôi khi là bạn không mong muốn và không thể kiểm soát được. Nhưng cái bạn có thể làm được là chọn thực hiện từng bước nhỏ nhất. Hãy dũng cảm nắm lấy nó. Đôi khi hãy sẵn sàng đón nhận sai lầm. Nhưng từ đó hãy học cách học hỏi từ những sai lầm đó. Và tiến lên mỗi ngày.